Bahaya Konsumsi Matcha Berlebihan: Kenali Efek Samping dan Batas Aman Harian

Matcha menjadi salah satu minuman favorit generasi Z karena rasanya yang lembut, aromanya yang khas, dan citranya sebagai minuman sehat. Namun, bahaya konsumsi matcha berlebihan sering kali tidak disadari. Matcha mengandung antioksidan tinggi, kafein, L-theanine, dan berbagai asam amino yang bermanfaat bagi tubuh. Sayangnya, jika dikonsumsi tanpa batas, bahan-bahan tersebut dapat memicu efek samping seperti jantung berdebar, gelisah, gangguan tidur, sakit kepala, hingga memicu gejala GERD.

Beberapa orang juga bisa mengalami alergi matcha, ditandai dengan ruam kulit, gatal, hingga sesak napas. Selain itu, minum matcha yang terlalu panas dapat membahayakan kerongkongan dan bahkan meningkatkan risiko kanker esofagus. Untuk menjaga matcha tetap menjadi minuman sehat, konsumsi hanya 2–4 gram matcha per hari dan hindari minum saat perut kosong. Dengan konsumsi bijak, manfaat matcha tetap bisa Anda dapatkan tanpa risiko kesehatan.

sumber RRI.co.id