Pilihan Buah Terbaik untuk Tetap Bertenaga dan Sehat di Bulan Ramadan

Mengonsumsi buah yang tepat saat sahur maupun berbuka dapat membantu menjaga kebugaran dan energi selama puasa. Kurma menjadi favorit karena kaya gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang cepat memulihkan tenaga. Apel membantu menurunkan kolesterol, mengontrol nafsu makan, dan menyediakan vitamin A, B, dan C.

Pepaya mendukung pencernaan dan meredakan mual dengan vitamin C dan pro-vitamin A. Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin B, zat besi, dan minyak alami yang memberi energi serta membantu pengendalian berat badan. Blewah membantu penyerapan nutrisi dan kaya vitamin A, sementara pisang menjaga keseimbangan cairan tubuh dan melapisi lambung, membuat tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Memasukkan buah-buahan ini dalam menu sahur dan berbuka tidak hanya menjaga stamina, tetapi juga mendukung pencernaan, keseimbangan nutrisi, dan rasa kenyang yang lebih lama selama Ramadan.

Dikutip dari RRI.co.id