Ragam

Cengkeh, salah satu rempah yang melimpah di Indonesia, tak hanya populer sebagai bumbu masak, tetapi juga memiliki khasiat kesehatan berkat kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi. Minyak cengkeh dikenal mampu meredakan sakit gigi, berkat efek anestesi lokalnya dan kemampuannya menekan pertumbuhan bakteri penyebab radang gusi dan gigi berlubang. Selain itu, beberapa studi awal menunjukkan minyak cengkeh […]

Pelatih Timnas Indonesia, John Herdman, menyadari bahwa tekanan dan stres merupakan bagian yang tak terpisahkan dari dunia sepak bola. Namun, pelatih asal Inggris tersebut memiliki sejumlah cara sederhana untuk mengelola stres agar tetap fokus dan seimbang. Dalam siniar Podcast Don’t Change Much episode keempat yang dikutip dari Men’s Health Foundation Canada, Herdman membagikan beberapa strategi […]

Tahun Baru 2026 kerap dimaknai sebagai momentum untuk memulai hidup yang lebih sehat. Resolusi seperti memperbaiki pola makan, rutin berolahraga, hingga menurunkan berat badan kembali menjadi target banyak orang. Namun, perubahan yang terlalu ekstrem justru sering berujung pada stres dan sulit dipertahankan. Melansir Hers pada Senin, 29 Desember 2025, penurunan berat badan yang berkelanjutan lebih […]

Memasuki 2026, banyak orang kembali menetapkan resolusi keuangan demi kondisi finansial yang lebih sehat. Namun, derasnya paparan gaya hidup di media sosial sering kali membuat tujuan tersebut terasa sulit dicapai. Padahal, menurut konsultan keuangan asal Vancouver, Kanada, Parween Mander, apa yang terlihat di media sosial kerap tidak mencerminkan kondisi keuangan sebenarnya. Mander menilai keberhasilan resolusi […]

Stevia merupakan pemanis alami tanpa kalori yang berasal dari daun tanaman Stevia rebaudiana. Tingkat kemanisannya bahkan bisa mencapai 300 kali lebih tinggi dibandingkan gula pasir, sehingga penggunaannya cukup sedikit untuk menghasilkan rasa manis. Karena tidak mengandung kalori maupun karbohidrat, stevia kerap dijadikan alternatif gula bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan, membatasi asupan gula, atau […]

Wortel merupakan sayuran populer yang mudah ditemukan di pasar dan warung dekat rumah. Rasanya manis alami, bisa diolah menjadi camilan sehat, jus, atau pelengkap hidangan, serta kaya beta-karoten, serat, vitamin, dan mineral. Segelas jus wortel 8 ons bisa memenuhi lebih dari dua kali kebutuhan beta-karoten harian. Meski bermanfaat, konsumsi wortel berlebihan tetap memiliki risiko. Salah […]

Kebiasaan makan atau ngemil sebelum tidur masih menjadi perdebatan di kalangan ahli kesehatan. Banyak orang merasa camilan malam membantu meredakan lapar dan membuat tidur lebih nyaman. Namun, bagi sebagian lainnya, makan terlalu dekat dengan waktu tidur justru memicu gangguan pencernaan dan menurunkan kualitas tidur. Dietisien Lauren Twigge menjelaskan bahwa makan menjelang tidur dapat menambah asupan […]

Ubi jalar merupakan salah satu makanan super yang populer di Indonesia dan dunia. Selain rasanya yang manis dan lembut, ubi jalar menyimpan banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui. Berikut 5 kandungan gizi utama ubi jalar: Selain kandungan gizinya, manfaat ubi jalar bagi kesehatan juga sangat beragam: Dengan berbagai manfaat ini, ubi jalar layak dikonsumsi secara […]

Makanan pereda stres berperan penting dalam menjaga kesehatan mental dan emosional. Hubungan antara kesehatan usus dan otak terbukti sangat erat, sehingga apa yang dikonsumsi sehari-hari dapat memengaruhi cara tubuh mengelola stres dan kecemasan. Para ahli menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi serat, protein tanpa lemak, serta sumber probiotik dan prebiotik dapat membantu menstabilkan suasana hati sekaligus […]

Pantangan makanan asam urat perlu dipahami dengan baik oleh penderita agar kadar asam urat dalam darah tetap stabil dan tidak mudah kambuh. Asam urat terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di persendian yang dipicu oleh konsumsi makanan tinggi purin. Dokter spesialis penyakit dalam RS EMC Tangerang, Triyono, menjelaskan bahwa purin adalah zat yang akan dipecah […]