Ragam

Menjaga berat badan tetap stabil selama Ramadan bisa dilakukan dengan menu sahur seimbang dan strategi berbuka yang tepat. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andi Kurniawan, Sp.KO, menekankan pentingnya sahur untuk mengontrol rasa lapar dan menghindari konsumsi berlebihan saat berbuka. Menu sahur ideal sebaiknya terdiri dari: setengah piring sayur dan buah untuk serat dan hidrasi, seperempat […]

Menjelang Ramadan, kebutuhan telur meningkat, sehingga penting memastikan kualitas telur yang dibeli. Telur segar tidak hanya lebih aman dikonsumsi, tetapi juga memiliki kandungan gizi optimal. Muhyi Efendi, pedagang telur di Pasar Rau, membagikan lima cara sederhana untuk mengecek kualitas telur: pertama, periksa cangkang; telur segar memiliki cangkang bersih, tidak retak, dan tidak terlalu mengkilap. Kedua, […]

JAKARTA – Ahli gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, menekankan pentingnya konsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka untuk menjaga kelancaran pencernaan selama puasa. Menurutnya, keduanya merupakan sumber utama serat harian yang dibutuhkan tubuh. Rita yang juga dosen di Universitas Faletehan menjelaskan bahwa pada dasarnya semua jenis buah dan sayur bermanfaat untuk mendukung fungsi […]

Bau apek dan jamur pada pakaian masih menjadi keluhan masyarakat, terutama saat musim hujan dengan tingkat kelembapan tinggi. Lemari yang minim sirkulasi udara dapat memperparah kondisi hingga merusak serat kain secara permanen. Langkah utama yang perlu diperhatikan adalah memastikan pakaian benar-benar kering sebelum disimpan. Pakaian yang masih lembap menjadi pemicu utama munculnya bau tidak sedap […]

Jakarta – Taro, atau dikenal juga sebagai talas (Colocasia esculenta), adalah umbi-umbian sehat yang kini populer di minuman kekinian. Berikut fakta dan manfaatnya: 1. Fakta Taro 2. Karakter Rasa dan Tekstur 3. Cara Konsumsi Aman 4. Kandungan Nutrisi Taro per 100 gram 5. Manfaat Kesehatan Taro 6. Tips Olah Taro Sehat Dikutip dari liputan6.com

Jakarta – Setelah tidur selama sekitar delapan jam, tubuh mengalami sedikit dehidrasi yang bisa membuat kadar gula darah tampak lebih tinggi. Menurut ahli gizi Lindsay Cohen, minuman pagi yang tepat dapat membantu menstabilkan gula darah secara efektif. Smoothies: Pilihan Utama Smoothies yang dicampur protein, buah-buahan kaya serat, sayuran, dan lemak sehat terbukti mendukung pengendalian gula […]

Jakarta – Munculnya kasus virus Nipah di Benggala Barat, India, menimbulkan kekhawatiran masyarakat soal konsumsi buah. Virus Nipah, yang berasal dari kelelawar buah, dapat menular melalui air liur hewan ini. Meski Indonesia belum melaporkan kasus manusia, kelelawar jenis yang membawa virus ini ada di beberapa wilayah. Guru Besar Ilmu Kesehatan Anak FK Universitas Airlangga, Prof. […]

Aktivitas bekerja di depan komputer menjadi bagian penting bagi karyawan perkantoran, namun durasi lama dan posisi duduk yang tidak ergonomis dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Masalah umum yang muncul termasuk mata lelah, stres, dan postur tubuh membungkuk. Dilansir dari upk.kemkes.go.id, sejumlah tips sehat dapat diterapkan agar tetap nyaman dan bugar saat bekerja di depan komputer: Selain […]

Jakarta – Rambut lepek dan berminyak kerap mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh produksi sebum berlebih pada kulit kepala, yang dipengaruhi faktor genetik, hormon, stres, cuaca, hingga penggunaan produk perawatan rambut yang kurang tepat. Untuk mencegah rambut mudah lepek, disarankan melakukan keramas secara rutin setiap dua hari sekali, tanpa […]

Olahraga ringan menjadi pilihan praktis untuk menjaga kesehatan tubuh tanpa harus keluar rumah. Aktivitas ini cocok dilakukan oleh berbagai kalangan, terutama bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu, namun tetap ingin menjaga kebugaran dan stamina tubuh. Sebelum memulai olahraga, peregangan perlu dilakukan untuk mengurangi ketegangan otot dan melancarkan aliran darah. Gerakan sederhana seperti memutar leher, bahu, […]