Hindari Minuman Ini di Pagi Hari, Bisa Bikin Asam Lambung Naik

Beberapa minuman sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong karena bisa memicu produksi asam lambung berlebih, kembung, mual, dan lonjakan gula darah. Menurut ahli gastroenterologi Robynne Chutkan dan ahli nutrisi Johanna Salazar, berikut enam jenis minuman yang perlu dihindari:

1. Kopi – Kafein merangsang hormon gastrin, meningkatkan asam lambung, dan berisiko memicu refluks.
2. Teh Berkafein – Teh hitam, hijau, dan kemasan mengandung kafein dan tanin yang bisa mengiritasi lambung.
3. Minuman Berenergi – Kombinasi kafein tinggi dan gula dapat menimbulkan jantung berdebar, gelisah, dan lonjakan energi tidak stabil.
4. Minuman Bersoda – Karbonasi meningkatkan tekanan di lambung dan bisa memicu refluks serta kembung.
5. Jus Buah Asam Tinggi – Jus jeruk, lemon, dan nanas dapat mengiritasi lambung karena kandungan asam sitrat.
6. Minuman Manis Tinggi Gula – Minuman boba, cokelat kemasan, atau sirup dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat saat perut kosong.

Untuk mencegah keluhan pencernaan, sebaiknya konsumsi minuman ini setelah sarapan atau bersama makanan. Mengawali hari dengan minuman yang lebih ramah lambung, seperti air putih atau susu, dapat menjaga kesehatan dan kenyamanan pencernaan.

Dikutip dari liputan6.com