Resolusi Tahun Baru 2026 Mau Kurus Tanpa Stres? Ini 9 Kebiasaan Sederhana
Tahun Baru 2026 kerap dimaknai sebagai momentum untuk memulai hidup yang lebih sehat. Resolusi seperti memperbaiki pola makan, rutin berolahraga, hingga menurunkan berat badan kembali menjadi target banyak orang. Namun, perubahan yang terlalu ekstrem justru sering berujung pada stres dan sulit dipertahankan.
Melansir Hers pada Senin, 29 Desember 2025, penurunan berat badan yang berkelanjutan lebih efektif dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Pendekatan ini dinilai mampu membantu menurunkan berat badan tanpa tekanan berlebihan.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan membawa botol minum, menambahkan asupan protein di setiap waktu makan, serta membiasakan makan lebih pelan menjadi langkah awal yang sederhana namun berdampak besar. Selain membantu mengontrol nafsu makan, kebiasaan ini juga mendukung metabolisme tubuh.
Aktivitas fisik pun tidak harus selalu berat. Menambah sekitar 2.000 langkah per hari, dikombinasikan dengan latihan beban dua kali seminggu, sudah cukup membantu pembakaran kalori dan menjaga massa otot. Di sisi lain, kualitas tidur yang baik dan manajemen stres melalui meditasi turut berperan penting dalam mengatur hormon lapar.
Dukungan sosial juga menjadi faktor pendukung keberhasilan. Mengikuti program penurunan berat badan, baik secara kelompok maupun daring, dinilai membantu menjaga konsistensi melalui pendampingan dan motivasi berkelanjutan.
Alih-alih diet ketat, membangun rutinitas sehat yang realistis dan bisa dijalani setiap hari menjadi kunci utama. Jika dilakukan secara konsisten, kebiasaan kecil ini dapat memberikan dampak signifikan terhadap kesehatan dan berat badan dalam jangka panjang.
Sumber liputan6.com
