Ragam

Beberapa minuman sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong karena bisa memicu produksi asam lambung berlebih, kembung, mual, dan lonjakan gula darah. Menurut ahli gastroenterologi Robynne Chutkan dan ahli nutrisi Johanna Salazar, berikut enam jenis minuman yang perlu dihindari: Untuk mencegah keluhan pencernaan, sebaiknya konsumsi minuman ini setelah sarapan atau bersama makanan. Mengawali hari dengan minuman […]

Perdebatan mengenai waktu terbaik untuk berolahraga antara pagi atau malam masih sering terjadi. Keduanya memiliki manfaat masing-masing, tergantung kondisi tubuh, tujuan, dan rutinitas individu. Olahraga pagi dinilai membantu meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, serta mendorong konsistensi karena belum terganggu aktivitas harian. Bahkan, waktu antara pukul 08.00 hingga 11.00 disebut memiliki kaitan dengan penurunan risiko penyakit […]

Kurma merupakan buah yang banyak dikonsumsi masyarakat, terutama di kawasan Timur Tengah. Buah dengan nama ilmiah Phoenix dactylifera ini dikenal memiliki kandungan gizi yang tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mengutip informasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kurma mengandung gula alami sekitar 71–81 persen dalam kondisi kering, dengan kadar protein dan lemak yang relatif rendah. […]

Mudik Lebaran menjadi tradisi tahunan yang dinantikan banyak keluarga di Indonesia. Selain menjadi momen berkumpul dengan keluarga besar, perjalanan pulang kampung juga menjadi pengalaman seru bagi anak-anak. Bagi anak, perjalanan mudik sering terasa seperti petualangan baru karena mereka bisa bertemu kakek nenek serta bermain dengan sepupu. Namun perjalanan yang memakan waktu lama juga dapat menimbulkan […]

Memelihara Ikan koi tidak hanya sekadar hobi, tetapi juga membutuhkan perhatian dan perawatan yang serius. Keindahan warna dan bentuk ikan koi harus diimbangi dengan pengelolaan lingkungan kolam yang baik agar ikan dapat hidup sehat dan berumur panjang. Dosen Departemen Biokimia Fakultas Kedokteran Hewan Universitas Gadjah Mada, Krisna Noli Andrian, menjelaskan bahwa faktor terpenting dalam pemeliharaan […]

Semut sering masuk rumah karena sisa makanan, gula, atau area lembap. Cara alami untuk mengusir semut terbukti efektif dan aman bagi keluarga. Aroma kuat dari bubuk kayu manis, kopi, atau perasan lemon dapat ditaburkan di jalur semut untuk mengganggu jejak penciuman mereka. Selain itu, larutan cuka dan air bisa disemprotkan di permukaan yang sering dilewati […]

Mengonsumsi buah yang tepat saat sahur maupun berbuka dapat membantu menjaga kebugaran dan energi selama puasa. Kurma menjadi favorit karena kaya gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang cepat memulihkan tenaga. Apel membantu menurunkan kolesterol, mengontrol nafsu makan, dan menyediakan vitamin A, B, dan C. Pepaya mendukung pencernaan dan meredakan mual dengan vitamin C dan […]

Menjaga berat badan tetap stabil selama Ramadan bisa dilakukan dengan menu sahur seimbang dan strategi berbuka yang tepat. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andi Kurniawan, Sp.KO, menekankan pentingnya sahur untuk mengontrol rasa lapar dan menghindari konsumsi berlebihan saat berbuka. Menu sahur ideal sebaiknya terdiri dari: setengah piring sayur dan buah untuk serat dan hidrasi, seperempat […]

Menjelang Ramadan, kebutuhan telur meningkat, sehingga penting memastikan kualitas telur yang dibeli. Telur segar tidak hanya lebih aman dikonsumsi, tetapi juga memiliki kandungan gizi optimal. Muhyi Efendi, pedagang telur di Pasar Rau, membagikan lima cara sederhana untuk mengecek kualitas telur: pertama, periksa cangkang; telur segar memiliki cangkang bersih, tidak retak, dan tidak terlalu mengkilap. Kedua, […]

JAKARTA – Ahli gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, menekankan pentingnya konsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka untuk menjaga kelancaran pencernaan selama puasa. Menurutnya, keduanya merupakan sumber utama serat harian yang dibutuhkan tubuh. Rita yang juga dosen di Universitas Faletehan menjelaskan bahwa pada dasarnya semua jenis buah dan sayur bermanfaat untuk mendukung fungsi […]