Ragam

Makan satu kali sehari atau One Meal A Day (OMAD), salah satu bentuk puasa intermiten ekstrem, bisa berdampak negatif pada kesehatan, terutama kantung empedu. Ahli gizi Dasha menjelaskan, kantung empedu berfungsi melepaskan empedu untuk mencerna lemak. Jika seseorang hanya makan sekali sehari, empedu akan menumpuk dan membentuk endapan, meningkatkan risiko batu empedu. Dasha menyarankan alternatif […]

Menjalani rutinitas olahraga secara konsisten kerap menjadi tantangan, padahal manfaatnya bagi kesehatan jantung, otot, dan kebugaran tubuh sangat besar. Para ahli menekankan bahwa kunci keberhasilan adalah konsistensi, bukan kesempurnaan. Dokter olahraga Kimberly Burbank menyarankan memilih aktivitas fisik yang disukai sehingga lebih mudah dijalani. Persiapan sederhana seperti menyiapkan pakaian dan peralatan olahraga sejak malam hari dapat […]

Minat masyarakat terhadap usaha peternakan skala kecil terus meningkat, terutama di pedesaan. Beternak tidak hanya menjadi sumber penghasilan tambahan, tetapi juga fleksibel dijalankan bersamaan dengan pekerjaan utama. Namun, sukses beternak membutuhkan pemahaman dan pengelolaan dasar. Berikut enam tips beternak sederhana yang efektif bagi pemula: Kunci sukses beternak sederhana adalah konsistensi, pengelolaan yang teratur, dan evaluasi […]

Jakarta – Diet telur rebus kerap dianggap sebagai cara cepat menurunkan berat badan karena telur tinggi protein dan membuat kenyang lebih lama. Pola ini biasanya mengonsumsi 2–3 butir telur rebus per hari, terkadang dipadukan dengan sayuran rendah karbohidrat atau protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan. Cara kerja diet: Kelebihan: Risiko dan efek samping: Tips […]

Musim hujan membawa perubahan suhu dan kelembapan yang dapat mempermudah penyebaran virus dan bakteri. Untuk tetap sehat, penting menjaga daya tahan tubuh melalui langkah-langkah sederhana sehari-hari: 1. Pola Makan Bergizi Seimbang Konsumsi makanan kaya karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Nutrisi optimal membantu sistem imun melawan infeksi. 2. Biasakan Cuci Tangan Tangan menjadi media […]

Air kelapa bukan sekadar minuman segar, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan elektrolit, vitamin, mineral, dan senyawa aktif di dalamnya berperan penting dalam menjaga hidrasi, stamina, serta fungsi organ vital. Air kelapa membantu mengganti cairan tubuh yang hilang, menyeimbangkan elektrolit, mendukung kesehatan jantung, mengontrol gula darah, dan meningkatkan fungsi ginjal. Selain itu, air […]

Cengkeh, salah satu rempah yang melimpah di Indonesia, tak hanya populer sebagai bumbu masak, tetapi juga memiliki khasiat kesehatan berkat kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi. Minyak cengkeh dikenal mampu meredakan sakit gigi, berkat efek anestesi lokalnya dan kemampuannya menekan pertumbuhan bakteri penyebab radang gusi dan gigi berlubang. Selain itu, beberapa studi awal menunjukkan minyak cengkeh […]

Pelatih Timnas Indonesia, John Herdman, menyadari bahwa tekanan dan stres merupakan bagian yang tak terpisahkan dari dunia sepak bola. Namun, pelatih asal Inggris tersebut memiliki sejumlah cara sederhana untuk mengelola stres agar tetap fokus dan seimbang. Dalam siniar Podcast Don’t Change Much episode keempat yang dikutip dari Men’s Health Foundation Canada, Herdman membagikan beberapa strategi […]

Tahun Baru 2026 kerap dimaknai sebagai momentum untuk memulai hidup yang lebih sehat. Resolusi seperti memperbaiki pola makan, rutin berolahraga, hingga menurunkan berat badan kembali menjadi target banyak orang. Namun, perubahan yang terlalu ekstrem justru sering berujung pada stres dan sulit dipertahankan. Melansir Hers pada Senin, 29 Desember 2025, penurunan berat badan yang berkelanjutan lebih […]

Memasuki 2026, banyak orang kembali menetapkan resolusi keuangan demi kondisi finansial yang lebih sehat. Namun, derasnya paparan gaya hidup di media sosial sering kali membuat tujuan tersebut terasa sulit dicapai. Padahal, menurut konsultan keuangan asal Vancouver, Kanada, Parween Mander, apa yang terlihat di media sosial kerap tidak mencerminkan kondisi keuangan sebenarnya. Mander menilai keberhasilan resolusi […]