Ragam

Museum Bahari Jakarta menghadirkan pameran bertajuk Looking for the East pada Minggu, 14 Desember 2025. Pameran ini menampilkan beragam perahu tradisional dari wilayah timur Indonesia, termasuk miniatur perahu cadik Papua dari Jayapura. Koleksi perahu cadik Papua yang dipamerkan merupakan salah satu aset penting Museum Bahari dalam merawat warisan budaya maritim Indonesia, menandai tiga dekade perjalanan […]

Duduk berjam-jam di kantor sering menyebabkan nyeri punggung dan pinggang, kaku, hingga pegal. Postur duduk yang salah dan minim gerakan membuat tulang belakang bekerja lebih keras tanpa kita sadari. Untuk mencegah hal ini, atur postur duduk yang benar dengan punggung tersangga penuh, mata sejajar layar, dan gunakan bantal lumbar bila perlu. Terapkan micro-movement setiap 30–60 […]

Saat musim hujan, sinar matahari berkurang sehingga tubuh lebih berisiko mengalami kekurangan vitamin D. Kondisi ini dapat muncul melalui berbagai gejala yang sering tidak disadari. Beberapa tanda kekurangan vitamin D meliputi rasa lelah berkepanjangan, nyeri otot tanpa sebab, hingga sulit berkonsentrasi. Rendahnya vitamin D juga dapat memengaruhi suasana hati dan menurunkan sistem imun. Perubahan cuaca […]

Penelitian terbaru dari ilmuwan Tiongkok mengungkap bahwa diet pembatasan kalori mampu memberikan dampak besar tidak hanya pada penurunan berat badan, tetapi juga pada perubahan otak dan mikrobioma usus. Studi yang dilakukan selama 62 hari pada 25 peserta obesitas menunjukkan penurunan berat badan hingga 7,6 kilogram, serta perubahan signifikan pada area otak yang mengatur nafsu makan […]

Stres dapat muncul ketika seseorang menghadapi tekanan tanpa memiliki cukup daya untuk mengatasinya. Menurut psikolog Sani B. Hermawan, kondisi ini dapat memicu perubahan emosi dan respons tubuh, seperti mudah kaget, sulit tidur, sensitif, mudah marah, serta tubuh terasa lemas. Untuk mengurangi dampak stres, Sani menyarankan beberapa langkah sederhana namun efektif, termasuk menjauh sementara dari media […]

Mencari cara alami untuk meningkatkan kesehatan otak? Konsumsi ikan kaya omega-3 untuk otak adalah solusi terbaik. Nutrisi seperti EPA dan DHA dalam ikan berperan penting dalam memperkuat sel saraf, mendukung fokus, serta menjaga suasana hati tetap stabil. Berikut lima jenis ikan yang direkomendasikan para ahli: Rutin mengonsumsi ikan ini dapat membantu menjaga kesehatan otak, meningkatkan […]

Tempe resmi menjadi salah satu fokus utama dalam Riset Invitasi BRIN tahun depan berkat potensinya sebagai superfood Indonesia. Melalui pendekatan berbasis biodiversitas, riset tempe diarahkan untuk menghasilkan pangan fungsional yang mendukung ketahanan pangan dan kesehatan nasional. Kepala PRTPP BRIN, Satriyo Krido Wahono, menegaskan bahwa tempe memiliki nilai strategis karena Indonesia kaya akan sumber protein nabati […]

Melewatkan sarapan dan makan malam terlalu larut terbukti berdampak negatif pada kesehatan jantung. Berdasarkan penelitian longitudinal yang melibatkan lebih dari 30.000 orang dewasa di Tiongkok, kebiasaan makan yang tidak teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida setiap tahun. Studi ini juga menunjukkan penurunan kadar kolesterol baik (HDL), terutama pada wanita, individu dengan berat […]

Menurunkan berat badan bisa lebih efektif dengan pola makan sehat dan konsisten. Dokter spesialis gizi klinik, Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK(K) dari Universitas Indonesia menyarankan untuk mengurangi karbohidrat dan lemak berlebih serta meningkatkan konsumsi sayur dan buah setiap hari. Sayur dan buah membantu membuat kenyang lebih lama sehingga asupan kalori dapat dikontrol. Selain itu, […]

Sayuran super merupakan pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Konsumsi sayuran berwarna setiap hari dapat meningkatkan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi tubuh. Brokoli mengandung sulforaphane yang bersifat antikanker, sementara bayam dan selada air kaya akan antioksidan untuk kesehatan jantung. Ubi jalar menyediakan vitamin A dan kalium, wortel […]