Ini Waktu Ideal Olahraga Menurut Pakar, Pagi Lebih Baik?
Perdebatan mengenai waktu terbaik untuk berolahraga antara pagi atau malam masih sering terjadi. Keduanya memiliki manfaat masing-masing, tergantung kondisi tubuh, tujuan, dan rutinitas individu. Olahraga pagi dinilai membantu meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, serta mendorong konsistensi karena belum terganggu aktivitas harian. Bahkan, waktu antara pukul 08.00 hingga 11.00 disebut memiliki kaitan dengan penurunan risiko penyakit […]
